Sağlıklı yaşam için dengeli beslenme önemlidir. Akşam çay saatlerinde bir dilim pestil tüketmek, çeşitli sağlık sorunlarına derman olabilir. Kuru meyvelerin özlerinin pişirilip kurutulması ile elde edilen pestil kansızlığın bir numaralı doğal ilacı olarak biliniyor.
Pestil lif açısından zengindir ve sindirim sistemi sağlığını destekler, kabızlığı önler, sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissini artırır. Ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendirir, vücuda enerji sağlar ve yoğun fiziksel aktiviteler öncesinde veya sonrasında enerji seviyelerini yükseltmek için ideal bir seçenektir.
Antioksidan içeriği sayesinde hücresel hasarı azaltarak, genel sağlık durumunu iyileştirir ve bağışıklık sistemine destek olur. Bu sayede de hastalıklara karşı vücudun direncini artar. Antioksidanlar içermesi sayesinde hücresel hasarı azaltır, genel sağlığı korur ve hastalıklara karşı direnci artırır. Bazı araştırmalar pestilin kanser riskini azaltabileceğini öne sürmektedir.
Ancak, pestilin aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Yüksek şeker içeriği nedeniyle şeker metabolizması sorunu olanlar için dikkatli olunmalı ve porsiyon kontrolü sağlanmalıdır. Alerjik reaksiyon riski taşıyanlar da dikkatli olmalıdır. Taze meyvelere göre daha yoğun kalorili olduğu için dengeli bir şekilde tüketilmelidir.
