Elma sirkesi, son yıllarda doğal sağlık alanında artan ilgiyle birlikte birçok faydasıyla öne çıkıyor. Kilo verme, enfeksiyonlarla mücadele, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesi ve kolesterol düşürme gibi özellikleriyle bilinen bu besin, diyetisyenler tarafından önerilen birçok sağlık programında da önemli bir yer tutuyor.
Diyetisyen Hatice Nur Ege, sosyal medya hesabında paylaştığı bir karışımla dikkat çekiyor: "7 günde -5 kilo verdiren elma sirkesi karışımı." Bu karışım, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolüne yönelik bir çözüm olarak öne çıkıyor. İçeriğinde bulunan malzemeler ise sağlık açısından önemli faydalar sağlıyor:
Ev Yoğurdu: Sindirimi destekleyen probiyotikler bakımından zengin olan ev yoğurdu, tokluk hissi sağlayarak daha az kalori alımını destekleyebilir.
Toz Zencefil: Anti-inflamatuar özelliklere sahip olan zencefil, metabolizmayı hızlandırarak kilo verme sürecini destekleyebilir.
Limon Suyu: C vitamini açısından zengin olan limon suyu, sindirimi kolaylaştırabilir ve detoks etkisiyle vücudu temizlemeye yardımcı olabilir.
Doğal Elma Sirkesi: Sindirimi iyileştirebilir, kan şekerini dengeleyebilir ve tokluk hissi sağlayarak atıştırmalık tüketimini azaltabilir.
Diyetisyen Ege, bu karışımın etkili olabilmesi için gece uyumadan yaklaşık 2 saat önce tüketilmesini öneriyor. Bu uygulamanın 1 hafta boyunca düzenli olarak yapılması, kilo verme sürecine katkıda bulunabilir.
Elma sirkesinin sağlık üzerindeki olumlu etkilerini destekleyen araştırmalar bulunmakta, ancak her bireyin metabolizması ve sağlık durumu farklı olduğu için, bu tür uygulamalara başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
