Türkiye Obezite Araştırma Derneği Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Dilek Yazıcı, şehirleşmenin obezitede en önemli etken olduğunu vurgulayarak, fast food ve karbonhidrat ağırlıklı beslenme alışkanlıklarının obeziteye neden olduğunu belirtti.
Türkiye Obezite Araştırma Derneği Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Dilek Yazıcı, şehirleşmenin obezitede en önemli etken olduğunu vurgulayarak, fast food ve karbonhidrat ağırlıklı beslenme alışkanlıklarının obeziteye neden olduğunu belirtti.
TÜRKİYE AVRUPA'DA OBEZİTE LİDERİ
Türkiye Obezite Araştırma Derneği Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Dilek Yazıcı, Türkiye'nin Avrupa'da obezitede lider konumunda olduğunu belirterek, şunları söyledi: "Şehirleşme ve yaşamın hızlanmasının sonucu olarak hızlı yemek tüketimine gidiliyor, hem kolay ulaşılması hem de hızlı tüketilmesi açısından kaloriden zengin fast food, hamur işleri veya paketli gıdalar daha çok tercih ediliyor. Bunların yanında hem çok ve sağlıksız beslenen hem de çok fazla hareket etmeyen, birçok işini teknolojik cihazlar aracılığıyla halletmeye alışmış, saatlerce hareket etmeden bilgisayar karşısında çalışan ağırlıklı bir kesim var."
OBEZİTEYİ ÇAĞIN PANDEMİSİ OLARAK NİTELENDİRDİ
Türk Obezite Cerrahisi Vakfı Başkanı Prof. Dr. Oktay Banlı, obeziteyi çağın pandemisi olarak tanımlayarak şu açıklamalarda bulundu: "Erişkin nüfusun üçte biri fazla kilo problemi yaşıyor. Hem çocuk hem yetişkinlerde ciddi artış yaşanıyor. Böyle giderse 20-25 yıl sonra nüfusumuzun yüzde 50'den fazlası obez olacak. Şu anda ameliyat olacak düzeyde obezite yaşayan 3.5-4 milyon insanımız var. Diyabet de 3-4 kat artmış durumda.
Okullardan başlayarak topyekün bir seferberlik olmalı. Her yere arabayla, servisle gidiyoruz. Biraz yürümemiz gerekiyor. Alışveriş merkezlerinde 10 metre aralıklarla bir sürü dükkânı geziyoruz. Alışveriş yapmak için bile hareket etmiyoruz. Bedenimizi kullanmayı, hareket etmeyi öğrenmeliyiz."
OBEZİTEYLE BAŞA ÇIKMAK İÇİN UZMANLARIN ÖNERİLERİ...
1. Ekran başında yemekten kaçının: Hem çocuklar hem de yetişkinler için ekran bağımlılığı önemli bir sorundur. Yemek yerken televizyon veya bilgisayar gibi ekranlardan uzak durarak yeme alışkanlıklarınızı kontrol altında tutabilirsiniz.
2. Spor yapın: Düzenli egzersiz yapmak obeziteyle mücadelede etkili bir yöntemdir. Hem çocuklar hem de yetişkinler için spor yapmak önemlidir. Spor alışkanlığı kazanmak yaşam kalitenizi artırabilir ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
3. Araç kullanımını sınırlayın: Mümkün olduğunca yürüyerek veya bisikletle ulaşımı tercih edin. Otomobili gereksiz yere kullanmaktan kaçının ve yürüyüş gibi aktivitelere zaman ayırın.
4. Doğal beslenme alışkanlıkları edinin: Doğal, organik ve dengeli beslenme alışkanlıkları edinmek obezite riskini azaltabilir. Fast food ve işlenmiş gıdalardan uzak durarak sağlıklı beslenmeyi öğrenin.
5. Profesyonel yardım alın: Normal diyetlerle kilo veremiyorsanız, obezite tedavisi için profesyonel yardım almayı düşünün. Diyetisyenler ve doktorlar size uygun bir tedavi planı oluşturabilirler.
6. Motivasyonunuzu koruyun: Obeziteyle mücadele uzun bir süreç olabilir. Motivasyonunuzu korumak için hedefler belirleyin ve düzenli olarak ilerlemenizi takip edin.
AVRUPA'DA OBEZİTENİN EN YAYGIN OLDUĞU İLK BEŞ ÜLKE:
1. Türkiye: %66.8
2. İngiltere: %63.7
3. Yunanistan: %62.3
4. İspanya: %61.6
5. Fransa: %59.5
